Йоги Бхаджан дал нам специальную технологию для работы с привычками. Каждая отдельная крийя или медитация Кундалини Йоги меняет нас очень особенным образом. Даже если вы практикуете какую-то крийю или медитацию всего несолько раз, вы все равно получаете от нее эффект. Но если вы хотите поменять привычку навсегда и получить все возможные выгоды от выполнения крийи, практикуйте крийю или мантру каждый день одинаковое количество времени. Помните, привычка это подсознательная цепочка реакций между умом, системой желез и нервной системой. Мы развиваем привычку в очень раннем возрасте. Некоторые из них служат нашему высшему предназначению, а некоторые нет. Делая 40, 90, 120 или 1000 дневную садхану (личную практику) вы перезаряжаете цепочку реакций. Вы можете развивать новые, глубоко укореняющиеся привычки, которые будут служить вашим высоким целям.«Садхана должна оставаться постоянной достаточно долго для того, чтобы вы могли достичь мастерства»

Многие практики Кундалини йоги включают в себя визуализацию. 

Ничего сложного визуализировать не нужно. Обычно это свето и цветотерапия. Например, умение представить определенный цвет или яркий белый свет или как энергия ходит по каналам и так далее. Все эти визуализации были даны нам не просто так. Все же Йоги Бхаджан был крутым учителем кто бы что не говорил. Воображение - это один из способов войти в контакт с бессознательным, с которым мы вообще не умеем общаться в современной жизни. А как результат этого контакты - умение жить свою жизнь, а не жизнь обусловленного раба. Юнг путешествовал по Африке, изучая жизнь примитивных племен, и был поражен тем, сколько времени они проводят в непосредственном контакте с миром бессознательного: проводя ритуалы, обсуждая свои сны, рассказывая сказки. По сути голос души и есть то самое бессознательное. И мы совершенно не слышим не только наши души, но и наши тела. А ведь тело сигналит нам об опасности, но мы не ощущаем этих сигналов будучи настолько оторваны от своего бессознательного, и оно врывается в нашу жизнь, только когда что-то уже очень не так. Бессознательное или та самая Душа или Самость отчаянно пытается докричаться до нас повторяющимися симптомами, повторяющимися событиями в жизни, граблями.  Но мы ничего не слышим, ни видим и не говорим. Например, женщина постоянно выходит замуж за один и тот же тип мужчин, который ее третирует. Она не замечает сигналы тела, а они наверняка есть. Или мужчина постоянно входит в один и тот же некорректный опыт, получая один и тот же плачевный результат. Хотя сигналы о том, чтобы остановиться и задуматься, у него присутствуют. И я сейчас взяла пример не с потолка. Таких примеров из жизни меня и моих близких очень много. Так вот работая на практиках хотя бы с минимальным воображением мы наконец начинаем слышать свой собственный внутренний мир и передавать управление своими жизнями от ума в тело. Помните... в активном воображение вы являетесь активным участником событий. Например, визуализация света по по позвоночнику. Визуализируя этот свет вы ощущаете, что ВЫ это делаете, а не кто-то там. Фантазии ума же основаны на пассивном участии. Я просто сижу, а все само у меня в голове происходит. В данном случае это не активное воображение, а просто сказки ума, которому нечего делать. 
Практики Кундалини йоги уже так устроены, что визуализация и работа с активным воображением, которая вшита во многие пранаямы и медитации, позволяет правильно и безопасно работать с этой темой. Никаких сложных образов и мучительного рисования картинок. Достаточно самый минимум, чтобы наладить связь со своей душой и телом и научиться их слушать.

Студенты часто спрашивали Йоги Бхаджана, опасна ли Кундалини йога.

И в наше время этот вопрос занимает многие умы.. 

Давайте попробуем разобраться!

Вопрос: Я слышал, что Кундалини йога — это опасный вид йоги.

Йоги Бхаджан: Эти разговоры об опасности иногда сами становятся самой большой опасностью и большой проблемой. Единственная опасность возникает, когда вы используете что-то взятое извне, что-то искусственное, вроде наркотиков, и привносите это внутрь себя, идя против своего естества. О кундалини нужно думать по-другому. На самом деле — есть Бог. Он разворачивается, раскрывается. Этот процесс «развертывания» или проявления известен как кундалини. Что в этом может быть опасного? Кундалини, которая должна развернуться внутри вас, уже находится в вас и является вашей частью. Это безграничная сила, которая является сущностью вашего сознания. И она должна развернуться внутри вас. Ваша система уже построена так, чтобы вмещать энергию кундалини. Это нормальная способность человека, которую вы просто не используете. Если вы начнете использовать эту энергию, в чем опасность?

Вопрос: Правда ли, что некоторым дано заниматься Кундалини йогой от рождения, благодаря генетике и темпераменту, а другим — нет, как бы они не старались?

Йоги Бхаджан: Кундалини йога— это йога Осознанности. Нет такого человека, который бы не был с рождения приспособлен для осознанности. У одних больше блоков, препятствующих осознанности, у других — меньше. Одним приходится затрачивать больше времени на преодоление этих блоков, у других это происходит быстро. В этом вся разница. Это вопрос времени. Так, один человек предпочтет добираться до Нью-Йорка в Лос-Анджелес на самолете, а другой — верхом на осле. Оба доедут — это просто вопрос времени. А в йоге вот как это происходит: 12 лет Хатха йоги, плюс 6 лет Раджа йоги, плюс 3 года Мантра йоги, плюс 1 год Лайя йоги равны по эффекту всего лишь одному году, посвященному практике Кундалини йоги. Это не я написал, так что не ставьте это мне в вину! Так сказано в йогических писаниях. Это вопрос выбора. Трудность в том, что Кундалини йоге нельзя учиться без учителя. Ей нельзя учить по книгам. Ей учит душа учителя. Вот почему она называется «Путь Золота» или «Золотая цепь» — потому что она передается от одного человека к другому, как по цепочке. Все учителя связаны сознанием. В тот момент, когда вы сонастраиваетесь с душой учителя, ваша душа получает защиту.

Вокруг Кундалини-йоги есть лёгкий флёр «опасности». Недавно слышала, как опытная преподавательница даосских практик убеждала «своих девочек» не ходить на Кундалини. Неконтролируемые эмоции могут подняться – страх, гнев. Вам это не надо, зачем вам встречаться с тем, что сидит внутри и гниет, пусть там и остается, авось к старости повезет и ходить вы будете не по 10 врачам, а по 5. 

Скажу вам честно. Да.... все это будет подниматься, но только при условии если все это внутри вас реально есть и в огромных количествах. У Яны Франкл встретила метафору про работу мозга и психики. Мозг – операционная система. А психика (личность) – пользователь этой операционной системы, у которого нет доступа к системным папкам. Мозг всеми силами защищает нас от травмирующих переживаний. Создаёт «фильтры» между нашей психикой и реальностью. Их можно сравнить с «антивирусными» программами, которые не пропускают всё опасное: стирают тяжёлые воспоминания. Замораживают эмоции. Без такой системы защиты нам не выжить. Но операционку регулярно нужно чистить. Потому что некоторые программы со временем становятся не нужны. И даже вредны. Классический пример – защитная программа, которая в детстве спасала от «токсичных» родителей, а в зрелом возрасте тормозит всю систему. И мы не понимаем, почему вроде всё хорошо, но нет «радости», «энергии», «живу не своей жизнь» или еще одна программа, которая спасла от боли из-за ухода отца из семьи, но почему-то во взрослой жизни у человека не складываются отношения с противоположным полом, постоянная зависимость от отношений, страхи и ревности, а так же недоверие и т.д.

Кундалини-йога – это один из инструментов, который помогает удалять ненужное. 

Но это не волшебная таблетка. 

И вот, что она делает, все ваши программы, которые фонят в вашей жизни и мешают вам быть "счастливым здоровым и благословенным" будут подниматься. Да вообще все, вот абсолютно ВСЕ, которые мешают вам процветать. Регулярная практика помогла мне увидеть многие ненужные программы. Каждый раз это был болезненный опыт. Каждый раз это был опыт прохождения через огонь и воду. Я была на грани депрессии и паники. Помню, как в самом начале я проходила свои 40-дневки. Делала упражнения и медитации, которые казались очень ресурсными. Но потом сталкивалась с гневом, обидой, отчаянием, страхами, ревностью, нервами, сбоями в цикле, выпадением волос, прыщами, рвотой так далее. Меня это не испугало, во многом благодаря поддержке моего учителя по имени Творец. Да, меня не поддерживали мои учителя человеческого плана, скорее у нас было принято на все говорить банальную фразу "наблюдай и пройдет". Поэтому пришлось самой искать ответы на вопросы почему я психую. После этого я решила, что со своей стороны буду стараться помогать практикующим кундалини получать ответы почему практики могут вызывать у них те или иные ощущения. Благодаря этому я записала кучу подкастов, где очень подробно затрагиваю данные вопросы. В итоге мои поиски ответов и помощь всего небесного рода дали ясность, с чем нужно разобраться. И я начала работать с этим через психотерапию, регрессию и опять же – Кундалини-йогу. Немного о самых важных ценностях такого чудесного учения как Кундалини. 

Ценности написаны на основе статьи Полины Ларионовской.

Ценность 1 – встретиться с теми бессознательными программами, что нам мешают. Иногда прямо в практике можно «отработать» какие-то вещи. Например, за 10 минут на коврике прожить и продышать сложное состояние, которое потом уходит. Оставляя лёгкость и чувство важной проделанной работы. А иногда после ребефинга вам снятся кошмары, вы весь в поту, но зато потом вы выходите из этого состояния помолодев на лет 10 (были такие случаи и не мало) Я уже давно не ищу объяснений: «что это было и куда подевалось?» Просто с благодарностью принимаю эти дары практики. Поэтому на занятиях так важно не сдерживать свои эмоции. И позволять себе плакать, гневаться, грустить. Если хочется. 

Ценность 2 – удалить ненужное. В Кундалини-йоге мы работаем исключительно на собственной энергии. А значит встречаемся только с тем, к чему сейчас готовы. Если вы не готовы вы и не вспомните свои травмы, а вот если вы готовы вы вспомните. Самое главное взять все, что полезет, и отпустить. Второго шанса может не быть ввиду того что мозг может поставить ментальный блок. Поэтому я очень рекомендую дорожить всеми осознаниями, которые вы получаете на курсах. Работайте с ними и отпускайте. И помните. Мы не погружаемся в глубокие трансовые состояния. И это значит, что у нас всегда есть выбор: продолжать какой-то процесс или выйти из него, потому что сейчас нет желания двигаться дальше. Откатить состояние обратно в старое мировоззрение очень легко-просто нужно перестать заниматься кундалини йогой и вы быстро вернетесь в любимое "болотце":) 

Ценность 3 – практика абсолютно безопасна для здоровой психики и может быть опасна для нездоровой. Что за опасность такая? Да все просто, все, что вы хранили внутри себя и что отравляло вам жизнь, будет подниматься. Опасность заключается только в том, а готовы ли вы увидеть эту тьму и эти яды, готовы это осознать, готовы отпустить? ВСЕ. Поэтому одним из противопоказаний к практике - нестабильная психика. В этом посте я сделала акцент на том, какой сильный трансформирующий эффект может дать Кундалини-йога. Но в первую очередь – это всё-таки ресурсная практика. Я знаю людей, которые вот уже много лет занимаются пару раз в неделю, чтобы перезагрузить голову, почувствовать тело, повысить жизненный тонус. Путь трансформации они тоже проходят, просто мягче и бережнее, чем это было у меня. Я пришла в Кундалини-йогу на пике личного кризиса, когда многое уже требовало отработки. И нырнула сразу глубоко – занималась каждый день 3 года подряд, обучалась. Да и сейчас практикую каждый день. Но бывает и так, что 1-2 рядовых занятия приводят человека к встрече с тем, что давно назрело. И еще раз если у вас здоровая психика то скорее всего кундалини йога даст вам невероятное количество энергии и раскроет таланты ну и конечно с помощью ее вы натренируете УМ и начнете исполнять свои цели. Если психика не здоровая, то придется пройти через освобождение от программ. Я б рекомендовала проходить практики кундалини вместе с сопровождением психиатора если ваш опыт был слишком травмирующим, слишком болезненным. Я сама проходила консультации у психиатора во время работы с РОДом и это помогло мне отпустить и освободиться.

По-другому никак. Кундалини-йога далеко не единственная система. Кто-то решает те же задачи с помощью с тантры, телесно-ориентированной терапии и т.д. Только личный опыт скажет, подходит ли она вам. Помните, что это – всего лишь инструмент в ваших собственных руках. И результат во многом зависит от вашей честности, настойчивости, уважения, смелости, способности к творчеству. А ещё от количества времени, которое вы уделяете занятиям.

В первую очередь при возникновении пугающих состояний или боли нужно идти к врачу и обследоваться.
Как вы это сделаете и обнаружите, что все ок, дальше уже можете рассмотреть причины, описанные ниже.

Итак, важно различать боли, которые вы можете испытывать при практиках. 

Резкая непреходящая боль говорит о том, что следует прекратить занятие. Никогда не терпите острую боль, которую вы ощутили во внутренних органах, связках. Сразу остановитесь. Если вы практикуете самостоятельно НЕ в группе с учителем, то проверьте, возможно вы делали кучу ошибок при выполнении практики, или неправильно в нее вошли. Вообще я замечала как ученики делают много практик с ошибками, по очень ошибочной инструкции, взятой с непонятных сайтов или каналов. Поэтому в первую очередь проверьте не ложная ли у вас инструкция. Сверяйтесь с KRI, с институтом RAMA, с лекциями Йоги Бхаджана или с учителем, который чтит традиции.

Все это укажет вам на то, что самостоятельно заниматься можно, но только если вы знаете нюансы практики, если вы новичок то хотя бы год занимаетесь с учителем или в группах. Я очень не рекомендую начинать занятия кундалини йоги по интернету смостоятельно без учителя.

Если вы чувствуете боль в мышцах при интенсивном удержании позы, например руки в стороны или вверх, то это скорее умственная боль и ее стоит преодолеть. Один из самых опасных и недобрых мифов, который мы унаследовали от нашей культуры в том, что исцеление предполагает всегда «ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО». Нет! Иногда наша боль на самом деле увеличивается и усиливается по мере того, как тьма вылезает на свет. Но боль, которую мы так быстро осудили как «плохую», на самом деле показывает, что наш процесс выздоровления становится активным. Чтобы исцелить старую рану надо ее вскрыть, будет больно да, потом почистить, будет еще больнее, а потом наложить мазь и повязку и тут начнутся чудесные ощущения и нежная свежесть прохлады и дуновение ветров перемен. Рассмотрите возможность, что через ваши страдания вы получаете приглашение «оставить ребячество», проснуться от сна «нормальности» и принять жизнь во всей ее неразберихе и как чудо. Чтобы влюбиться в то место, где вы находитесь. Чтобы быть здесь и сейчас. Любая боль в теле так же сигнал вам "обрати на меня внимание". Тошнота и боль в желудке свидетельство вашего ужасного питания. Давит печень-свидетельство огромных непрожитых вспышек гнева и злости. Высыпания на лице туда же. Тяжелая голова и усталость свидетельство того, что вы не отдыхаете экологично, слишком много думаете, логика превалирует в жизни, много контролируете.Пусть дуют ветры, пусть яростно играет буря, пусть все, что ложно, будет вычищено. Пусть все, что является мертвым, будет мертвым, пусть жизнь взрывается там, где вы находитесь! Через страдания вас только приглашают к более глубокому исцелению, хотя это больно для нежного и чистого сердца, и вы еще не чувствуете ближайшего будущего.

Итак рассмотрим боли в кундалини йоге (зубные, мышечные, умственные, психологические)

Причины возникновения боли очевидны. Этих причин две. И об этом говорил еще ОШО.

Первая состоит в том, что крийи - очень энергичные упражнения, и ваше тело должно адаптироваться к ним. Поэтому первые три или четыре дня все ваше тело будет болеть. Это происходит при выполнении любого нового упражнения. Но через четыре дня боль пройдет, и вы будете чувствовать себя сильнее, чем прежде.
Но это не самое главное. Главное заключается гораздо глубже, и современные психологи это поняли. 

Вторая причина - блоки. Ваше тело – это не просто физическая структура. В вашем теле, мышцах, во всей структуре тела посредством подавления заключено много другого. Если вы подавляете гнев, то весь яд идет в тело. Он откладывается в мышцах, попадает в кровь. Когда вы что-то подавляете, это не только ментальный феномен, но также и физический, потому что на самом деле вы не разделены. Вы не тело и ум – вы тело-ум, психо-соматическая структура. Вы то и другое вместе. Поэтому все, что бы ни происходило с вашим телом, затрагивает также и ум, и все, что бы ни происходило с умом, затрагивает также и тело, так как тело и ум – это две части одной и той же организации.
Когда животное гневается, оно гневается. У него нет никаких моральных представлений об этом, никаких доктрин. Оно просто гневается, и гнев высвобождается. Когда человек гневается, он испытывает гнев таким же образом, что и животное. Но у него есть общество, мораль, этикет и тысячи других вещей. Человек или Вы должны подавить гнев. Вы должны показать, что вы не сердитесь, вы должны улыбаться – искусственно улыбаться! Вы изображаете улыбку и подавляете гнев. Что же тогда происходит с телом? Оно было готово к нападению – к нападению или к бегству, т.е. к реакции на опасность – либо встретить ее, либо убежать от нее. Гнев – это просто состояние готовности что-то делать. И что тогда происходит со всеми вашими мышцами, которые готовы были быть агрессивными? Они оказываются деформированными, покалеченными. Энергия побуждает их быть агрессивными, а вы запрещаете им быть агрессивными. Возникает конфликт. В ваших мышцах, в крови, в тканях тела возникает конфликт. Они были готовы что-то выразить, а вы запрещаете им выражать. Вы подавляете их. В результате ваше тело покалечено.
Это происходит со всеми эмоциями, и это происходит изо дня в день на протяжении многих лет. Все нервы становятся покалеченными. В них больше нет движения, нет текучести, нет жизни. Они стали мертвыми, отравленными, запутанными. Полны некроэнергии. Они не естественны. Поэтому, когда вы начинаете медитировать, все эти яды начинают высвобождаться. И везде, где в теле был застой, начинает происходить размягчение, снова возникает текучесть. Это требует больших усилий. После сорока лет жизни в таком состоянии – и вдруг медитация?
Во всем теле происходят сдвиги. Все тело начинает болеть. Но это благотворная боль, и вы должны приветствовать ее. Позвольте телу снова стать текучим. Оно снова станет грациозным и невинным, как у ребенка; вы снова станете живым. Но, прежде чем вы обретете эту живость, мертвые части должны быть восстановлены, и это может быть немного болезненно.
Психологи говорят, что мы создаем “панцирь” вокруг своего тела, и этот панцирь становится нашей проблемой. Что вы делаете, когда вы гневаетесь и даете полную свободу выражения своему гневу? Вы сжимаете зубы, вы хотите что-то делать ногтями и руками – потому что этого требует ваша животная природа. Вы хотите что-то делать руками, что-то разрушать. Поэтому на кундалини практиках так много упражнений с руками, зубами, дыханием, сжиманием и разжиманием.

Вашему телу нужно освободиться от большого количества яда. Вы отравлены, и вы будете испытывать боль, потому что все эти яды осели, закрепились. Кундалини или первичная энергия шакти снова создает хаос внутри вас, разбивает всю эту гниль. Практики предназначены для того, чтобы создать в вас хаос, так чтобы могла произойти перестройка, чтобы стала возможной новая организация. Вы должны быть разрушены такой какой вы есть; только тогда может родиться что-то новое. Такой какой вы есть сейчас, вы совершенно неправильны, искажены. Вы должны быть разрушены, и только тогда может быть создано что-то новое. Боль неизбежна, но эта боль оправдана. И чем больше боли выходит тем больше ошибок и искажений было в теле изначально. 
Так что продолжайте практиковать и позвольте телу испытывать эту умственную боль. Позвольте телу не сопротивляться; позвольте телу идти в эту агонию. Эта агония приходит из прошлого, но она уйдет. Если вы готовы, она уйдет. А когда она уйдет, тогда впервые вы обретете тело. Потому что сейчас у вас есть только мертвая оболочка, в которую вы заключены. Вы закапсулированы; у вас нет живого, подвижного тела. Даже у животных более грациозные, более живые тела, чем у вас.
Вы совершали много насилия над своим телом. Поэтому кундалини йога побуждает ваши тела снова стать живыми. Многие блоки будут разрушены; многие сложившиеся структуры вновь будут выведены из равновесия, и многие системы снова станут текучими. Конечно, будет боль, но приветствуйте ее. Это благословение, и вы преодолеете это. Продолжайте! Не нужно думать, что вам делать. Я наблюдала сотни и сотни людей, проходящих через этот процесс. Через несколько дней боль уйдет. И когда боль уйдет, ваше тело окружат тончайшие волны радости.
Сейчас это невозможно, потому что присутствует боль. Вы можете этого не осознавать, но боль всегда присутствует. Вы просто перестали ее осознавать, потому что она всегда с вами. 

То, что постоянно присутствует, становится бессознательным. Люди привыкли к боли, привыкли жить в сжатом разрушенном состоянии.

Практика возвращает вам осознавание, и тогда ум говорит: “Не делай этого, все тело болит!” Но не слушайте свой ум, просто продолжайте делать.
Через какое-то время боль уйдет. И когда боль уйдет, когда ваше тело снова станет восприимчивым, и в нем не останется никаких блоков, никаких ядов, тогда вы постоянно будете окружены тонким ощущением радости. Что бы вы ни делали, или не делали, вы всегда будете чувствовать тонкие вибрации радости, окружающие ваше тело.

Третья причина. Ваше тело вам говорит, где у вас застой, где проблема, оно как бы вам кричит и поазывает "смотри у тебя уже на телеску спустилось твое непринятие и гнев, давай что-то с этим делать".

Например, частая боль при работе с Муладхарой - это боль зубов, что говорит о невысказанном гневе, непринятии РОДА, либо вы живете в некомфортной среде, например, с родителями, которых вы не принимаете. Вы сжимаете челюсть от гнева и часто не замечаете, что ходите там 24 часа в сутки. Когда вы вполняете КЙ вы начинаете замечать свои сжатия и блоки и отпуская их, вся боль и весь гнев выливаются в виде боли. Это нормально, но это вам знак того, что вы делаете со своей жизнью.

Работайте с сознанием и принятием.

Итак я думаю все знаю такую фразу как "один в поле не воин". И все знают, что при поддержке людей трудности жизни проходить легче чем в одиночестве. Согласны.

Та же система действует, когда вы участвуете в каких-то практиках курса или 40-дневках. То есть в практике, которая длится несколько недель. Когда мы собираемся на практику, а поверьте мне, группа собирается не просто так, собираются именно те люди, которые будут получать уроки и опыт не только от медитации, но и друг у друга. По сути любой сангат 40-дневки это кармические души.Т ак вот собираясь вместе мы создаем намерение. Это цель медитации. Наши мысли начинают составлять общее поле и группа сангата создает некую матричную систему. Это как команда в спорте. То есть команда в спорте сильнее чем один одинокий участник. То есть в матрицу сангата включены мысли и намерения не одного человека, а многих людей, в ом числе УЧИТЕЛЯ, у которого энергии больше и ум чище. Поэтому практикуя в сангате будь в он-лайн или офф лайн вы в любом случае подключены к этой общей матрице и вся сила намерения действует и на вас тоже. Например, участник, у которого личной энергии меньше, и у которого личная самостоятельная практика двигается медленно, участвуя в сангате, может получить результаты, которые самостоятельно он бы добывал года 2-3.

Недавно весной я практиковала 40-дневку с учителями. За все 40 дней я ни разу не была он-лайн, а практиковала в записи. И от этой 40-дневки я получила такие результаты и осознания!!!! Как будто я лично нос к носу практиковала с учителем. И все это из-за общего поля! 

Так же очень важно если вы делаете в записи, то практикуйте только в записи того дня в которое вы практикуете. То есть практика во вторник должна быть по записи вторника, среды по записи среды. Практиковать по одной и той же записи не рекомендуется. 

Почему? Хоть медитация одна и та же, но проходит она каждый раз по-разному. На то, как проходит практика оказывает влияние поле Учителя, энергетика группы, ваш собственный опыт. Каждый день я веду вас всё глубже в процесс и вы переписываете свой паттерн мышления/ поведения в итоге.

Подытожим. Когда вы медитируете в группе - неважно онлайн или офлайн - вы получаете опыт слияния с группой! Мы встречаемся каждый день, поддерживаем друг друга, медитируем вместе. Это приносит единство и дает силу. В закрытом чате для участников 40-дневки, мы также поддерживаем друг друга, отвечаем на вопросы, делимся опытом, что особенно ценно для новичков. Практикуя в записи, вы также будете чувствовать энергетику группы и Учителя, будете находиться в их поле. Поэтому практика по записи не менее эффективна. Я лично проверила 40-дневку в записи и получила невероятные результаты. Главное это делать каждый день.

Помните. Для того, чтобы добиться успеха в любом деле, необходимо проявлять настойчивость и дисциплину, что очень важно в Кундалини Йоге. Практикуя 40 дней подряд, вы разрушите свои старые тенденции и создадите то состояние внутреннего баланса, которое поможет вам чувствовать себя более счастливыми, приблизит к истинному осознанию себя.

ТЯЖЕСТЬ В ГОЛОВЕ ИЛИ НЕПОНЯТНЫЕ ДАВЯЩИЕ ОЩУЩЕНИЯ В ОБЛАСТИ ГОЛОВЫ

На голову давить начинает, когда идет мощный поток энергии. Если он вниз не спускается по каким-то причинам (блоки в чакрах, хронические заболевания), то эта энергия в виде перевернутой пирамиды находится сверху в области коронной чакры.

Если вы часто не выражаете то, что думаете, хотите, но не позволяете себе выражать свою подлинную суть, то блок, скорее всего, стоит на горловой чакре.

Обида, разочарование блокируют энергию на уровне сердечной чакры и чем дальше, тем больше блоков. Они и образуют эту перевернутую пирамиду.

Когда сознание расширяется, вся энергия собирается вокруг головы, задача – ее руками, силой вниз спустить.

Закройте глаза, полной грудью вдохните и направьте энергию вниз для мощного заземления. Сделайте глубокий вдох через макушку и прямо руками направьте энергию вниз. Встаньте и спустите прямо до кончиков пальцев на ногах.

ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ ПОСЛЕ ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ ЧЕРЕЗ СЕРДЦЕ. ПРИЧИНА

Все зависит от того, какой у вас опыт занятий энергетическими и дыхательными практиками. Требуется навык. Работайте в дозах, которые вам подходят. Когда тяжело дышать или голова начинает кружиться, сделайте глубокий вдох и направьте энергию вниз вниманием ощущениями.

Часто головная боль является показателем того, что происходит внутренний раздрай: ум говорит одно, сердце другое. Если у вас никогда мигреней не было, а тут заболела голова, значит, разладилась эта связь. У сердца есть мозг, и эта связь нарушена. Она проявляется таким образом.

Встаньте, наклонитесь и слейте чуть-чуть энергию. Представьте, что излишек энергии из головы стекает в землю.

ОЩУЩЕНИЕ ЖЖЕНИЯ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА. БОЛЬ В ОБЛАСТИ СЕРДЕЧНОЙ ЧАКРЫ. СИЛЬНЫЕ БОЛИ В СЕРДЦЕ

Боль в сердце возникает из-за претензий к противоположному полу.

У кого болезненные ощущения в сердце, это значит, что там стоит мощный блок – обиды, претензии. Они, скорее всего направлены на мужчин: на отца, например, бросил, не хочет общаться, на босса, не ценит, на мужа, братьев, на любимого человека из прошлого, на нынешнего партнера.

Чтобы все это снять, нужно это прорабатывать, выпускать из себя. Все практики пранаямы с глубоким дыханием, прогибы в спине.

Но смотрите по ощущению, чтобы не было дискомфорта. Кому-то достаточно 2-3 вдохов и сделать перерыв, а кому-то на это можно потратить больше времени, чтобы энергетика тела перестроилась под другие потоки энергии.

СИЛЬНО БОЛИТ В ГРУДИ

Отпускайте обиды. Раскрытие сердечного центра часто идет через боль именно потому, что там все закостенело.

Представьте, маленький хрупкий цветочек пытается пробиться через засохшую корку земли. Ее нужно пробить – выходит с болью. Позвольте себе в этом случае быть уязвимой и прочувствовать все. Там, чаще всего, горечь, разочарование и обиды.

Раньше я говорила, читайте Луизу Хей и Валерия Синельникова, потому что там даны описания и эзотерическая подоплека любой болезни, то есть причины. Сейчас говорю – изучайте свое тело, строение всего того, что внутри вас есть. Это важно! Тогда вы будете понимать причины.

Это позволяет, во-первых, уму успокоится: «со мной все в порядке», а во-вторых, помогает управлять этим процессом. То есть, вы не едете в автомобиле, который несется на большой скорости и не знаете, доверять водителю или не доверять, а именно вы его ведете. Но это повышенная ответственность!

Для тех, у кого какие-то физические симптомы, не спешите пить таблетки, просто дышите через сердце в щадящем режиме. Не сильно глубоко, но дышите.

Это нормальное явление: когда мы что-то внутри себя перенастраиваем, обычно активизируются все зажимы, блоки, которые там есть.

То ж самое с тахикардией. В сердце все очень закрыто...тотальная закрытость от мира страхами и волнениями. Только принятие и в первую очередь себя.

ЖЖЕНИЕ В ОБЛАСТИ МАКУШКИ, В ОБЛАСТИ ТИМУСА

Жжение макушки – нормально. Именно макушкой мы черпаем энергию. Если вы чувствуете жжение в области вилочковой железы, значит, у вас идет активация дополнительной чакры, которая называется Высшее Сердце.

Это центр, который связывает нас с духовным пробуждением и с высшими измерениями.

Доверяйте тому, что все происходит так, как надо. Следите за ощущениями физического тела, сильного дискомфорта быть не должно.

Но когда потоки энергии начинают двигаться по телу, если где-то есть блок из этой жизни, из прошлых жизней или хроническое заболевание, там уже давно все отмерло и без энергии находится, то физические ощущения болевые могут быть. Нужно просто продолжать работать.

Работа с энергиями – не панацея от всех бед, это поддерживающий эффект. Энергетические упражнения служат для усиления эффекта. Пока вы не доберетесь до причины проблемы, энергетические упражнения будут поддерживать, а не исцелять до конца. Поэтому работайте с психикой, а не только упражнениями. Не можете справится сами запишитесь к психологу.

СДАВЛИВАЕТ ГОРЛО

У кого давит горло, помните, горловая чакра – это центр выражения того, кто вы есть вовне. У кого схватило горло, и во время медитации, если будет хватать, дышите через горло. Представляйте, что вы дышите через горло. И потом обратите на это внимание.

Когда сдавливает горло, это значит, что вы свою истину закрываете, затапливаете, затаптываете. И, самое главное, не выражаете.

Часто бывает, что у людей внутри одно, показывают другое. Иногда ради того, чтобы конфликты не вызывать, кому приходится молчать с друзьями, некоторые темы обходить, вместо того, чтобы сказать: “мне это не интересно”, приходится выслушивать. Это все находится в горле, поэтому комок не удивителен.

ПРОСТО НАПРЯЖЕНИЕ В ТЕЛЕ

Не забывайте, медитация – один из лучших способов расслабления. Соответственно, если чувствуете напряжение, в том числе, эмоциональное, просто выдыхайте. Пять минут посидели, подышали.

Полезно все выдыхать из себя. У нас же есть в групповой медитации такой момент, когда фокусируетесь на себе и выдыхаете. Зажатости в теле – выдыхаем. Болячки обострились, первый шаг – выдыхать.

Хоть я и не целитель, но это очень хорошо работает. Вы боль выдыхаете, даете себе облегчение. Это такая небольшая подсказка.

ЗАКЛАДЫВАЕТ УШИ. ПРИЧИНА

Уши закладывает при любой энергетической работе, когда начинает энергия в голове шевелиться – это явление спонтанное. Если энергия не проходит, просто направьте ее вниз, можно даже просто руками.

Когда энергия собирается наверху и остается, и она не проходит вниз – ее можно просто либо продышать вниз: зачерпнули сверху, задержка в сердце, и вниз опускайте; или руками физически с намерением, что энергия спускается вниз – это тоже работает.

ЖАР В СОЛНЕЧНОМ СПЛЕТЕНИИ

Солнечное сплетение является нашим центром силы, своеобразным центром уверенности в себе и принятия собственной ценности. Оно определяет наше «Я Есмь!». Самоопределение – кто я есть.

И поскольку мы вычищаем старые программки, убираем уже ненужные, деструктивные эмоции, происходит перезапись всех процессов. Это влияет на солнечное сплетение.

ХОЛОД В РУКАХ И НОГАХ

Когда энергетические каналы в теле перекрыты, первым делом замерзают руки, нос краснеет. Это симптомы, которые у многих из нас были много лет назад.

ПОЧЕМУ НЕМЕЮТ НОГИ ПРИ МЕДИТАЦИИ

В зависимости от генетики и общего физического состояния процесс онемения ног во время длительного сидения в медитации может проходить по-разному. Кто-то мало замечает это состояние и переносит его легко, а кто-то ощущает невыносимую ломку и адскую боль. Но в целом вам нужно понять, что онемение – это абсолютно естественная реакция организма, когда вы скрещиваете ноги и сидите в таком положении продолжительное время.

В этой позе ноги будут неметь всегда, на то они и ноги. Если вы новичок в практиках то это нормально, с опытом пройдет.

А вот если вы регулярно практикуете то вот несколько причин.

Ум стремится поменять положение, потому что он знает, если расплести, выпрямить ноги, то онемение постепенно прекратится. У него нет иного опыта, как еще можно остановить это неприятное ощущение. Ум не привык просто ощущать онемение, принимать это «как есть» и ничего с этим не делать. Он боится, что если долго сидеть с онемевшими ногами, то это навсегда: «Все! Сосуды передавлены, плоть отмирает, надо срочно выпрямлять ноги, иначе они не вернутся в свое нормальное состояние, и тогда мы не сможем больше ходить…», что только ни орет ум порой в медитациях, лишь бы закончить эти ощущения так, как он привык.

Наш организм намного совершеннее, в него заложена опция длительной непрерывной медитации. На своем примере могу сказать, что онемение у меня было в начале практики настолько дикое, что глаза на лоб лезут. И конечно, когда я только начинала медитировать, то ум ныл, орал, хитрил, отвлекал, придумывал разные ходы и средства, стремясь поменять положение. Постепенно он приобрел иной опыт: оказывается, можно просто принимать онемение ног, ничего с ним не делать, и оно проходит само по себе. На сегодняшний день мой личный рекорд – 63 часа практически беспрерывной медитации. Онемение в ногах – это естественный процесс для организма, если в него не вмешиваться, он идет сам по себе и так как надо.

Еще один момент: частенько у новичков умы играют с этим ощущением, как с предлогом закончить медитацию. То есть онемение возникает как симуляция.

Ноги символизируют ваше равновесие, они показывают, как долго вы можете находиться в среде раздражающего объекта, ситуации и при этом пребывать в состоянии равновесия. Чем дольше вы удерживаете ноги скрещенными без смены, тем вы стабильнее, уравновешеннее, способны владеть умом и собой в целом.

Еще причина. Кривая спина. Одна из причин этого может быть в том, что спустя некоторое время, теряется тонус и натяжение в мышцах вдоль позвоночника и прямая спина незаметно для самого человека скругляется в каком-то из отделов. В свою очередь мышцы бёдер и поясницы начинают потихоньку зажиматься, беря на себя задачу по поддержанию прямого положения туловища, но при этом частично пережимаются сосуды и нервные волокна. Это влияет как на кровоток так и на нервную проводимость, что может привести к возникновению ощущения онемения. Всегда тянитесь макушкой вверх.

Есть еще причина в энергетике. Хотя, конечно, она связана с физическим состоянием человека. Блоки, зажимы в теле мешают энергии (пране) свободно циркулировать в теле, в том числе и в районе таза и ног. И хотя в это может быть сложно поверить, но если энергетический уровень человека достаточно высок, и энергия движется более-менее беспрепятственно, то онемения не будет. У меня например его нет. Я только в одном случае могу ощущать онемение ног и о нем расскажу ниже.

Бывает даже так, что человек садится практиковать, и в начале не совсем комфортно себя чувствует, но потом в медитации он достигает определенного состояния, в котором все онемения и боли в теле просто исчезают.

Поэтому имеет смысл развивать энергетику.

И последняя причина отлет на верхние чакры и левитация. Когда мы медитируем и входим в глубокую концентрацию, ваша энергия устремляется вверх, дабы соединиться с Космическим нисходящим потоком. И вся энергия как волна отходит от вашего берега - низа, и летит цунами вверх. Поэтому как бы идет отключение низших центров и включение высших. Но тут самое интересное, что у новичков в такие цунами может заболеть голова так как в голову идет сильный прилив энергии и если там много боков и мусора, то боль будет так как каналы слабенькие и грязные. Так же вы можете ощущать набухание энергетической шапки на голове, это кстати говорит о первом признаки левитации, именно так сиддхи-левитация себя проявляют, когда энергия вся скапливается вверху и ваши ноги отрываются от земли. Именно в такие моменты лично у меня и происходит онемение ног, но это случается в очень глубоких медитациях на божеств. В Кундалини йоге такого нет уже год как минимум так как все практики кундалини достаточно заземляющие.

БОЛЬ В ПРАКТИКЕ КАК ПОКАЗАТЕЛЬ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ

Именно поэтому в начале практик Кундалини йоге вы можете ощущать тошноту, тяжесть в голове высыпание прыщей на лице, желание плакать, поднятие всех незакрытых гештальтов и родовых программ и срочно изменить свою жизнь.

Исцеление почти всегда включает какую-то травму, повторное открытие старых ран, вытаскивание на свет подавленных, запущенных и неправильно понятых энергий, следовательно, исцеление это не всегда выглядеть или чувствовать себя хорошо и быть довольным.

Представьте вы долгое время копили в теле токсины ввиду неправильного питания и образа жизни. Все это у вас там спокойно гниет-гниет ожидая превращение в болезнь. И тут вы впускаете энергию Кундалини, которая как клининговая компания, начинает полномасштабную уборку у вас внутри. Ваша гнилая "рана", которую надо почистить и начать исцелять...открывается. Поэтому вы ощущаете боль, запах, тошноту, тяжесть.

Пример с водой и вазой. Вы купили цветы и поставили в вазу. Эти цветы стоят у вас например 1-2 недели, воду вы не меняете. Вода начинает превращаться в болото, но запаха нет, все вроде нормально, только цветы начинают вянуть. И тут вы решили поменять воду и несете вазу к раковине. Выливаете воду и тут же вам в нос ударяет сильнейший запах застоялой болотной воды. А ведь до этого вода себе спокойно стояла в вазе и не пахла. Все потому что вы берете "это болото" и начинаете его вычищать. Старая энергия поднимается и уходит. Запах от застоялой воды это то же самое как ваша тошнота, высыпание на теле, тяжесть в теле и голове, слезы, программы.

Это детоксикация.

Один из самых опасных и недобрых мифов, который мы унаследовали от нашей культуры в том, что исцеление предполагает всегда «ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО». Нет! Иногда наша боль на самом деле увеличивается и усиливается по мере того, как тьма вылезает на свет. Но боль, которую мы так быстро осудили как «плохую», на самом деле показывает, что наш процесс выздоровления становится активным.

Чтобы исцелить старую рану надо ее вскрыть, будет больно да, потом почистить, будет еще больнее, а потом наложить мазь и повязку и тут начнутся чудесные ощущения и нежная свежесть прохлады и дуновение ветров перемен.

Рассмотрите возможность, что через ваши страдания вы получаете приглашение «оставить ребячество», проснуться от сна «нормальности» и принять жизнь во всей ее неразберихе и как чудо. Чтобы влюбиться в то место, где вы находитесь. Чтобы быть здесь и сейчас.

Любая боль в теле так же сигнал вам "обрати на меня внимание". Тошнота и боль в желудке свидетельство вашего ужасного питания. Давит печень-свидетельство огромных непрожитых вспышек гнева и злости. Высыпания на лице туда же. Тяжелая голова и усталость свидетельство того, что вы не отдыхаете экологично, слишком много думаете, логика превалирует в жизни, много контролируете.

Пусть дуют ветры, пусть яростно играет буря, пусть все, что ложно, будет вычищено. Пусть все, что является мертвым, будет мертвым, пусть жизнь взрывается там, где вы находитесь! Через страдания вас только приглашают к более глубокому исцелению, хотя это больно для нежного и чистого сердца, и вы еще не чувствуете ближайшего будущего.

МОРОЗ В МЕДИТАЦИЯХ

Несколько причин.

Выход на очень высокий уровень, так называемый "отлет". Не скажу, что это очень хорошо, все же мы живем на земле и должны быть заземлены. Но иногда, работая с таттвой эфира, можно чуть вылететь в "космос", и в итоге энергия от нижних конечностей передвинется вверх, поэтому можно наблюдать похолодание в нижней части тела, онемение ноги и так далее.

Еще причина - много чужих энергий в нашем теле и потухшая Искра Творца. Если человек наполнен чужими инвазиями, чужими мнениями, чужими клешами, установками то при практиках все это может из него выходить в виде морозца по коже. Грубо говоря в каждом из нас есть Искра Творца или тот самый огонь. 

Огонь - это наша личность, наш набор характеристик, наша душа, та самая личностная искра Творца. И когда мы блокируем эту Искру, то огонь затухает. То есть мы говорим: "Творец, ты меня как-то не так сделал поэтому я буду игнорировать свою природу и пытаться подражать другим".

То есть мы как бы отказываемся от своего огня и бежим делать то, что говорит другой человек или подражать ему, стараться жить его жизнью, его вкусами, его мнениями. Свой собственный авторитет полностью заглушая. Мы предаем себя и тушим свою искру. В итоге мы начинаем наполнятся чужеродной природой, которая тушит наш собственный огонь.

Разжечь огонь можно только проживая свою природу и дхарму.

И еще причина - нестабильные ветра. В нашем организме есть 5 ветров или витальных сил: апана-вайю, самана-вайю, прана-вайю, удана-вайю и вьяна-вайю. И когда они нестабильны или в хаосе они движутся по каналам очень хаотично. Может возникать морозец или холодок плюс еще может начать покачивать.

И еще причина - выход некроэнергии. То есть застоялые процессы высвобождаются. Там где не было жизни, в каких-то каналах, уходит мороз и лед и приходит весна и тепло.

Испытание Солнцем и Луной. В этом случае Луной, женским каналом Ида, его балансировка.

ПОЧЕМУ Я ХОЧУ СПАТЬ

1.Ответ от Анастасии Меркульевой, целителя Кундалини. Я с ней согласна поэтому выкладываю ее цитату.
"Одна из причин засыпания в медитации, - слишком расслабленная поза. Когда тело обмякает, расплывается, расползается, ум охватывает сонливость.
Вторая и более частая причина - "сонное" состояние сознания, в котором многие люди проживают всю жизнь.
Что это значит?
Это значит, что человек не управляет своим вниманием осознанно.
Его внимание движется автоматически за внешними стимуляциями - чем-то, что происходит во внешнем мире.
Например, - птичка летит, ветер шумит, информационный источник что-то вещает, люди что-то делают.
Плюс инстинкты тела дают сигналы.
Плюс кармические программы прошлого опыта ведут по накатанной дорожке автоматических реакций.
Его осознание просто отключено. Он проживает жизнь биоробота, отрабатывая заложенные в него программы.
В условиях медитации внешние стимулы отключаются. Плюс различные приёмы отключают беспокойство ума (поток мышления замедляется).
Не имея чувствительности, не умея замечать и наблюдать тонкие процессы, не умея управлять вниманием, без внешних стимулов, человек сталкивается со своим обычным состоянием сознания - притуплённостью. И засыпает.
Но, как вы поняли, он и когда бодрствует, - спит.
Ситуация, когда человек засыпает от усталости, - редкая."
2.От себя добавлю. Человек живет в невероятно сильных напряжениях с полным отсутствием связи со своим телом. Не умеет отдыхать. При медитации тело человека расслабляется и распускает все блоки и тело показывает ему ЕГО же. Поэтому все боли, недомогания и сон - сигнал, что вы так живете, живете в напряжении и частом невежестве к самому себе. Медитация всегда показывает нам истину о нас самих и для осознания, человеку важно принять эту истину и подумать как сделать свою жизнь здоровее и благоприятнее. Так же неосознанность заставляет мозг путать состояние медитации или релаксации с состоянием сна. Скорее всего человек не медитирует правильно, а просто практикует абы как. Вывод: основное отличие медитации от сна заключается в обязательном присутствии волевого усилия – оно обеспечивает концентрацию внимания. Если вы часто засыпаете на медитациях учитесь концентрации и бОльшей осознанности в жизни.
3.Еще мнение: Очень частое явление, когда вас выключает во время выхода на более высокие уровни. Давайте разберемся, почему. Вы живёте на своей частоте вибраций, она как правило, занижена из-за общения с социумом, семьей, и разными государственными системами. Чтобы выйти на более высокую частоту, вы практикуете медитацию. Здесь можно отключиться от внешнего, погрузиться в Себя, и выйти на свой максимальный уровень вибраций. В самый интересный момент, когда Свет уже объял вашу личность, вы отключаетесь. Срабатывает предохранитель, чтобы высокочастотный Поток не спалил ваше тело и психику.
Почему это происходит? Потому что слишком большая разница вибраций. Чтобы не наступил коллапс, Дух вас страхует. Кстати, чем ближе вы с ним на связи, тем лучше чувствуете его страховку в любой ситуации. Более подготовленные люди, которые привыкли к высокой частоте, легко выдерживают медитацию от и до. Засыпание - это переходный мост от надвигающегося сияющего Света к удобоваримой частоте, которую вы на данный момент можете вынести. И что интересно, в медитации с вами происходит всё то, чего вы совершенно не слышали. То есть взаимодействие идет с вашим тонким телом, а физическое в это время спит. Причем заметьте, вы кое-что улавливаете во время сна, качаясь то вверх, то вниз, и как бы что-то запоминаете. Тело в это время прекрасно перезагружается и гармонизируется.
Из всего, что я написала, найдите свой ключик. О чем говорят разные явления во время практик именно у вас.

Никакая информация представленная на этом сайте и во всех моих марафонах и курсах не является заменой медицинской помощи или лекарственным аппаратом. Прежде чем совершать любые изменения вашего образа жизни и питания или если вы сомневаетесь, проконсультируйтесь со своим врачом или лицензированным специалистом и только после его разрешения приступайте к занятиям. Кундалини йога - не замена никакой психологической или медицинской помощи. Йога - это инструмент для осознанной жизни. Она ничего не лечит. Лечит только ваше собственное сознание. Начав заниматься кундалини йогой вы берете на себя полную ответственность за свое здоровье.